Hyte-työ banneri

Hyte-työ bannerikuva

Breadcrumb

Itsestä huolehtimisen ja terveellisten elintapojen edistäminen

Hyvinvointia ja terveyttä edistävät elintavat

 

Terveelliset elintavat suojaavat keskeisiltä suomalaisilta kansantaudeilta. Pienetkin itselle hyvää tekevät ja helpot muutokset elintavoissa vähentävät monia terveysriskejä. Näihin pieniin muutoksiin löydät testejä, vinkkejä ja maksuttomia valmennuksia OmaHyte-sivustoltamme.

Miten meillä Pohjois-Savoissa keskimäärin menee?

Terveelliset elintavat suojaavat suomalaisia yleisiltä kansantaudeilta. Jo pienet, hyvinvointia tukevat muutokset arjen tottumuksissa voivat merkittävästi vähentää terveysriskejä. Hyvinvointialueella elintapaohjaukseen on panostettu aiempaa enemmän muun muassa ryhmäohjauksen, itsenäisesti käytettävien digivalmennusten sekä selkeiden palvelupolkujen avulla. Viime vuosina pohjoissavolaisten liikkuminen on lisääntynyt ja toimintakyky parantunut kaikissa ikäryhmissä. Ruokailutottumukset sekä riittävästä unesta ja palautumisesta huolehtiminen sen sijaan ovat heikentyneet.  

Seksuaaliterveyden edistämisessä on saavutettu myönteisiä tuloksia: kohdunkaulan syövän seulontoihin osallistuminen on hieman lisääntynyt, vaikkakin on edelleen harvempaa kuin koko maassa keskimäärin. Nuorten raskaudenkeskeytykset ovat vähentyneet, mutta synnyttäneiden ja keskeytyksen läpikäyneiden määrät ovat pysyneet ennallaan. Hyvinvointialue on tukenut seksuaaliterveyttä tarjoamalla maksutonta ehkäisyä alle 25-vuotiaille sekä kehittämällä joukkotarkastusten toimintamallia, jotta palvelut olisivat entistä helpommin saavutettavia. 

 

Itsestä huolehtimisen ja terveellisten elintapojen osalta keskeisiä tavoitteita ovat: 

  • Raskaudenkeskeytykset vähenevät 

  • Kohdunkaulasyövän seulontojen käyntimäärät nousevat​

  • Mahdollistetaan monipuolisen ravitsemuksen toteutuminen 

  • Liikunnallisuuden lisääminen arkeen 

  • Riittävän unen ja palautumisen sekä aivoterveyden edistäminen​

Terveellisiä elintapoja voi edistää esimerkiksi seuraavilla vaikuttavilla keinoilla. Näitä voi hyödyntää niin omassa elämässään kuin työssäänkin.

Hyvinvoinnin ja terveyden edistäminen on paitsi jokaisen meidän omia pieniä terveystekoja itsellemme, myös yhteistyötä. Olemmekin kuvanneet eri toimijoiden rooleja yhdyspintakuvioihin. 

Pohjois-Savon seksuaaliterveyden edistämisen työryhmä

Pohjois-Savossa toimii alueellinen seksuaaliterveyden edistämisen työryhmä, jonka tehtävänä on 

  • seksuaaliterveyden edistämisen haasteisiin (tilastojen ja muun tiedon pohjalta nostetut) puuttuminen (huomioidaan erilaiset haasteet Pohjois-Savon sisällä)
  • hyvien käytäntöjen ja vaikuttavien mallien jakaminen ja juurruttaminen
  • ajankohtaisten asioiden ja asiantuntijuuden jakaminen
  • koulutuksen järjestäminen seksuaaliterveyden edistämisestä, painottaen ennaltaehkäisytyötä
  • tehdä näkyväksi seksuaaliterveyden eri teemoja

Työryhmä kokoontuu noin neljä kertaa vuodessa lähi-/etätapaamisena. Työryhmässä pohditaan yhdessä seksuaaliterveyden edistämiseen, seksuaalisen häirintään sekä väkivallan ennaltaehkäisyyn ja puuttumiseen liittyviä asioita. 

Liikunnallisen elämäntavan ja ravitsemusterveyden edistämisen työryhmä

Työryhmän tavoitteena on:

  • tiedonkulun vahvistaminen 
  • yhteiskehittäminen 
  • yhdyspintatyön vahvistaminen, jatkumon varmistaminen asiakkaan näkökulmasta 
  • hyvien käytäntöjen jakaminen 

Työryhmä kokoontuu n. 4-5 kertaa vuodessa ja tarvittaessa. 

Lasten, nuorten ja lapsiperheiden ravitsemusterveyden edistämisen työryhmä

Työryhmän tavoitteena on tukea moniammatillisen ja monialaisen yhteistyön avulla lasten ja nuorten hyvän ruoka- ja kehosuhteen muodostumista, hyvää kasvua ja kehitystä sekä ennaltaehkäistä sairauksia Pohjois-Savon ravitsemusterveyden haasteet huomioiden.   

Työryhmän tavoitteisiin pääsemiseksi, tehtävänä on  

  • kirjata hyvinvointisuunnitelmiin (hyvinvointialue ja kunnat) lasten, nuorten ja perheiden ravitsemukseen ja ruokakasvatukseen liittyvät tavoitteet, vaikuttavat toimenpiteet, vastuutahot, seuranta ja arviointi  

  • todentaa ravitsemusterveyden edistäminen sekä seurata ja arvioida sen vaikuttavuutta PSHVAn hyvinvoinnin vuosiraporteissa hyvinvointisuunnitelmassa sovitulla tavalla säännöllisesti  

  • tukea ravitsemus- ja ruokakasvatusrakenteiden muodostamista (yhdyshenkilöt, kunnan/ kuntien yhteiset ruokakasvatus- ja ravitsemusterveyden työryhmät)  

  • edistää ravitsemusohjausta ja ruokakasvatusta toteuttavien ammattilaisten verkostoitumista ja yhteistyötä  

  • vahvistaa ja yhtenäistää lasten ja nuorten kanssa toimivien vaikuttavaa ja näyttöön perustuvaa ravitsemusohjaus- ja ruokakasvatusosaamista ja -käytäntöjä koulutusten avulla  

  • edistää lasten ja nuorten kanssa toimivien myönteistä suhtautumista ravitsemukseen ja ruokakasvatukseen  

  • edistää sitä, että lapsille ja nuorille tarjottava ruoka on kohderyhmäkohtaisten ruokailusuositusten mukaista  

  • vahvistaa lasten ja nuorten ravitsemusterveyden edistämistä suunnitelmallisella viestinnällä ammattilaisille ja koteihin. Viestintä perustuu kansallisiin ravitsemus- ja ruokasuosituksiin ja luotettavaan tutkimustietoon  

Lisätietoa työryhmistä: marika.latti(at)pshyvinvointialue.fi

Seksuaaliterveyden edistämisen tietoiskut

Pohjois-Savon seksuaaliterveyden edistämisen työryhmä järjestää seksuaaliterveyden edistämisen tietoiskuja. Liity mukaan teams yhteyksin. Tilaisuuksiin ei tarvitse ilmoittautua. Linkit ja mahdolliset tallenteet alla. 

  • SERI-tukikeskuksen toiminnan info tiistaina 11.11.2025 kello 12-12.30. 

    • Seri-tukikeskus auttaa kaikkia yli 16-vuotiaita seksuaaliväkivaltaa kohdanneita, riippumatta henkilön sukupuolesta tai seksuaalisesta suuntautumisesta  

    • Asiantuntija: Johanna Kejonen, apulaisosastonhoitaja, kätilö, Naisten akuuttikeskus, KYS Seri-tukikeskus

    • Linkki tietoiskuun (ei tarvitse ilmoittautua): 

 

Liikunnallisen elämäntavan edistämisen koulutukset

 

 

Ravitsemusterveyden edistäminen

 

  • Ikääntyneiden ravitsemus – maksuton verkkokoulutus ammatilliseen täydennyskoulutukseen
    • Verkkokoulutus ikääntyneiden ruokasuosituksista ikääntyneiden parissa työskenteleville ammatilliseen täydennyskoulutukseen.
    • Koulutuksen tavoitteena on, että sosiaali- ja terveyspalveluissa ja ruokapalveluissa toimivat ammattilaiset tuntevat ikääntyneiden ruokasuositukset, osaavat käyttää niitä työssään ja löytävät luotettavaa, asianmukaista tietoa ja ohjeita esimerkiksi vajaaravitsemuksen tunnistamisesta, sen ehkäisystä, ravitsemushoidosta ja ruokapalvelujen toteuttamisesta.
    • Verkkokoulutus sopii ammatilliseen täydennyskoulutukseen, uusien työntekijöiden perehdytykseen sekä alan oppilaitosten käyttöön oppimateriaaliksi.
    • Koulutus muodostuu itsenäisistä osista, joista kouluttautuja voi valita itselleen sopivan kokonaisuuden. Kun valittu osio on suoritettu hyväksytysti, saa siitä todistuksen.
    • Koulutus on maksuton ja saatavilla rekisteröitymisen jälkeen valtion ravitsemusneuvottelukunnan ylläpitämältä sivustolta 

Tallenteiden katsomiseen käytä firefox selainta, kirjaudu tarvittaessa vieraana/ ulkopuolisena mikäli tallenteen katsominen sitä vaatii

 

Elintapaohjauksen tueksi


 

Uniterveyden koulutukset