Jälleen on ihana Suomen kesä. Keskustelut hiipivät aina vääjäämättä loma-sanaan. Sitä odotetaan ja suunnitellaan, käytetään kuuluisaa ”sitku”-sanaa. Kaikki tuntuu olevan mahdollista lomalla. Hyvinvoinnin edistämiseen olemme etsineet toimivaa ja näppärää keinoa, olisiko tässä nyt se?

Miltäpä se käsite LOMA näyttää hyvinvointikoordinaattorin silmälaseilla katsottuna?  Googlaamalla sanan ”loma” saa ensimmäiseksi ohjeita loma-ajan palkasta ja yleensä oikeudesta lomaan. Tärkeitä asioita, mutta emme kaikki ole töissä ja toisaalta niiden perusteella ei avaudu ”loman” merkitys. 

Niinpä kysyin tekoälyltä vastauksia ja näin keskustelumme eteni:

Sinä

mikä on loman tarkoitus?

Copilot

Loman tarkoitus vaihtelee yksilöittäin, mutta yleisesti ottaen loma tarjoaa mahdollisuuden levätä, palautua ja irrottautua arjen kiireistä. Se voi auttaa vähentämään stressiä, parantaa henkistä hyvinvointia ja antaa aikaa viettää läheisten kanssa. Lisäksi loma voi inspiroida luovuutta ja tarjota tilaisuuden kokea uusia asioita. 

Hahaa, tässä ajattelin. Siellähän se ”hyvinvointi” sana jo tulikin. Loma lienee siis tärkeä ja ehkäpä vaikuttavakin menetelmä hyvinvoinnin edistämiseen. Jatkoimme siis keskustelua..

Sinä

Mitä aktiviteetteja voisin tehdä loman aikana?

Copilot

Loman aikana on monia hauskoja aktiviteetteja! Tässä muutamia ideoita:

Rantaelämää: Rentoudu rannalla, nauti auringosta ja kuuntele aaltojen ääntä 

Vaellus: Käy vaelluksella ja tutustu luontoon 

Eläintarha: Vieraile paikallisessa eläintarhassa tai luonnonsuojelualueella 

Kulttuurikokemukset: Tutustu paikallisiin nähtävyyksiin, museoihin ja teattereihin 

Luovuus: Kokeile valokuvausta, maalausta tai piirtämistä 

Aina vaan paranee, näihin ei tarvita työstä saatua lomaa eikä aina edes rahaa. Ovat siis meille kaikille saavutettavia tapoja lisätä hyvinvointiamme. Toki suosittelen rantaelämään ja auringosta nauttimiseen sopivia suojakertoimia ja taukoja, jotta emme polta ihoamme tai saa auringonpistosta. Mutta mikäs sen ihanampaa kuin laittaa silmät kiinni ja kuunnella aaltojen loisketta ja siemailla omasta pullosta suomalaista laadukasta hanavettä. 

Vaellella voi missä vain. Oletko koskaan käynyt kävelemässä siten, että vaihdat tai käännyt aina kadulla auringon puolelle? Minä olen ja olikin mielenkiintoinen kävelylenkki, suosittelen. Tai tutkinut rauhassa lasten kanssa ojanpohjia ja antanut heidän (turvallisuus muistaen) johtaa retkeä. Liikkumisen ei tarvitse aina olla niin vakavaa, lomalla voi kokeilla erilaisia tapoja ja reittejä lisätä kallisarvoisia askeleita päiväänsä. 

Lähes jokaisesta pienestäkin kunnasta löytyy museoita tai kulttuurimaisemia. Usein oman asuinseudun nähtävyydet jää käymättä. Ja toki kaikenlainen luova toiminta onnistuu kotonakin, jolloin sää ja välimatkat eivät haittaa tekemistä.

Kyllähän näistä jo muutamaksi päiväksi tekemistä löytää. Tulee askelia ja ehkä hyvät retkieväät muistuttavat ruokailemaan säännöllisemmin. Nukuttaakin paremmin ja mieli lepää.

Kovin kesäisiä ehdotuksia tekoäly tosin antoi loman vietolle ja koska osa meistä tekee kesällä pitkää työpäivää, kysyin myös:

Sinä

voiko lomaa pitää myös talvella

Copilot

Kyllä, lomaa voi ehdottomasti pitää myös talvella! Talvella Suomi tarjoaa monia ainutlaatuisia aktiviteetteja ja kauniita maisemia. Voit kokeilla esimerkiksi:

Huskyajelua: Koe huskyjen vetämä kelkkaretki lumisissa maisemissa 

Saunomista: Nauti perinteisestä suomalaisesta saunasta 

Jääkalastusta: Kokeile ongintaa jäällä 

Lumikenkäilyä: Tutki lumista luontoa lumikenkien avulla 

Jäähotellissa yöpymistä: Kokeile yöpyä jäähotellissa, lumihotellissa tai iglussa 

Revontulien metsästystä: Yritä bongata upeita revontulia 

Näyttää tekoälyllä olevan hieman ”turistimainen” näkemys suomalaisesta talvilomailusta, mutta pienellä mielikuvituksella nämäkin ohjeet saa toimimaan. Ei siis hätää, jos kesä on työntäyteinen, lomailla voi myös talvella ihan yhtä hyvin.

Kysyin vielä kaikkitietävältä tekoälyltä, että:

Sinä

Onko loma mielestäsi tärkeää?

Copilot

Loma on monille tärkeä ajanjakso. Se tarjoaa mahdollisuuden levätä, rentoutua ja irrottautua arjen kiireistä. Loman aikana voi myös kokea uusia asioita, viettää aikaa läheisten kanssa ja inspiroitua. Jokaiselle loma voi merkitä eri asioita, mutta sen tarkoitus on yleensä positiivinen – antaa tilaa hyvinvoinnille ja nautinnolle. 

Ja niinhän se on, että loma on tärkeää aikaa. Taisin saada vahvistuksen sillekin, että loma voisi olla keino lisätä hyvinvointia. Anna sinäkin tilaa hyvinvoinnille ja nautinnolle, oli lomasi milloin vain. Ehkäpä loman aikana ehdit ottaa rutiiniksi jonkin sinulle hyvää tekevän asian, joka kannattelee sitten lomien välissäkin 

Kuva Pixabay, hakusanalla loma
 

Kaunista ja omannäköistä kesää toivotellen,

hyvinvointikoordinaattori Marika

HYTE- ja osallisuuspalveluyksiköstä