Hyte-työ banneri

Hyte-työ bannerikuva

Murupolku

Itsestä huolehtimisen ja terveellisten elintapojen edistäminen

Itsestä huolehtimisen ja terveellisten elintapojen edistäminen

 

Terveelliset elintavat suojaavat keskeisiltä suomalaisilta kansantaudeilta. Pienetkin itselle hyvää tekevät ja helpot muutokset elintavoissa vähentävät monia terveysriskejä. Näihin pieniin muutoksiin löydät testejä, vinkkejä ja maksuttomia valmennuksia Itsehoidon sivustoltamme.

Miten meillä Pohjois-Savoissa keskimäärin menee?

Hyvinvointikertomuksen mukaan liikunta- ja ravitsemussuositukset ovat Pohjois-Savon kunnissa hyvin käytössä. Ravitsemusosaamista on kehitetty erityisesti lasten ja nuorten sekä iäkkäiden kanssa toimivien parissa.  

Lasten ja nuorten fyysinen toimintakyky on hieman parantunut ja yleensäkin liikumme aiempaa enemmän. Arkiliikuntaa on kuitenkin terveyden kannalta liian vähän. Terveellisten ruoka- ja ravitsemustottumusten edistämisessä on edistytty, mutta parannettavaa riittää esimerkiksi monipuolisen ruokavalion ja ateriarytmin toteutumisessa sekä ruokakasvatuksen yhteistyössä. Hammasterveydenkin osalta on nähtävissä hyvää kehitystä, tehtyä työtä on tarve jatkaa, jotta mahdollisimman monella olisi terve suu. Huolestuttavaa on, että yläkoululaiset nukkuvat aiempaa vähemmän.  

Seksuaaliterveyden edistämisessä on nähtävissä positiivisia tuloksia; kohdunkaulan syövän seulontaan osallistutaan hieman aiempaa enemmän, joskin harvemmin kuin koko Suomessa. Huolta aiheuttavat alle 20- vuotiaiden muuta Suomea useammat raskaudenkeskeytysten määrät. 

 

Itsestä huolehtimisen ja terveellisten elintapojen osalta keskeisiä tavoitteita ovat: 

  • Ruokasuosituksen mukaiset ruokatottumukset toteutuvat 
  • Tervehampaiset lapset ja nuoret 
  • Nuoret nukkuvat riittävästi
  • Terveyttä edistävä liikunta lisääntyy 
  • Oppimistaidot vahvistuvat
  • Yhä useampi osallistuu kohdunkaulan syövän seulontoihin
  • Raskaudenkeskeytykset vähenevät

Terveellisiä elintapoja voi edistää esimerkiksi seuraavilla vaikuttavilla keinoilla. Näitä voi hyödyntää niin omassa elämässään kuin työssäänkin.

Hyvinvoinnin ja terveyden edistäminen on paitsi jokaisen meidän omia pieniä terveystekoja itsellemme, myös yhteistyötä. Olemmekin kuvanneet eri toimijoiden rooleja yhdyspintakuvioihin. 

Pohjois-Savon seksuaaliterveyden edistämisen työryhmä

Pohjois-Savossa toimii alueellinen seksuaaliterveyden edistämisen työryhmä, jonka tehtävänä on 

  • seksuaaliterveyden edistämisen haasteisiin (tilastojen ja muun tiedon pohjalta nostetut) puuttuminen (huomioidaan erilaiset haasteet Pohjois-Savon sisällä)
  • hyvien käytäntöjen ja vaikuttavien mallien jakaminen ja juurruttaminen
  • ajankohtaisten asioiden ja asiantuntijuuden jakaminen
  • koulutuksen järjestäminen seksuaaliterveyden edistämisestä, painottaen ennaltaehkäisytyötä
  • tehdä näkyväksi seksuaaliterveyden eri teemoja

Työryhmä kokoontuu noin neljä kertaa vuodessa lähi-/etätapaamisena. Työryhmässä pohditaan yhdessä seksuaaliterveyden edistämiseen, seksuaalisen häirintään sekä väkivallan ennaltaehkäisyyn ja puuttumiseen liittyviä asioita. 

Liikunnallisen elämäntavan edistämisen työryhmä

Työryhmän tavoitteena on:

  • tiedonkulun vahvistaminen 
  • yhteiskehittäminen 
  • yhdyspintatyön vahvistaminen, jatkumon varmistaminen asiakkaan näkökulmasta 
  • hyvien käytäntöjen jakaminen 

Työryhmä kokoontuu n. 4-5 kertaa vuodessa ja tarvittaessa. 

Ravitsemustyöryhmä

Työryhmän tehtävä: 

  • Suunnitella, kehittää ja seurata alueellisesti asukkaiden ravitsemusterveyden tilaa ja edistää vaikuttavien menetelmien käyttöönottoa ravitsemukseen liittyvien hyvinvointivajeiden ratkaisemiseksi 
  • Kirjata hyvinvointisuunnitelmiin (hyvinvointialue ja kunnat) ikäryhmittäiset ravitsemukseen liittyvät tavoitteet, vaikuttavat toimenpiteet, vastuutahot, seuranta ja arviointi. 
  • Tukea ja edistää yhteistyötä ravitsemusasioissa eri toimijoiden kesken. 
  • Yhtenäistää alueellisia ravitsemusohjauksen ja -neuvonnan käytäntöjä. 
  • Vahvistaa asukkaiden ja ammattilaisten ravitsemusosaamista. 
  • Tukea ravitsemus- ja ruokakasvatusrakenteiden muodostamista (yhteyshenkilöt, kunnan / kuntien yhteinen ruoka- ja ravitsemuskasvatustyöryhmät) 

Lisätietoa työryhmistä: marika.latti(at)pshyvinvointialue.fi

Seksuaaliterveyden edistämisen tietoiskut

Pohjois-Savon seksuaaliterveyden edistämisen työryhmä järjestää seksuaaliterveyden edistämisen tietoiskuja. Liity mukaan teams yhteyksin. Tilaisuuksiin ei tarvitse ilmoittautua. Linkit ja mahdolliset tallenteet alla. 

  • Testaa seksitaudit oikein- koulutus 11.9.2024 kello 9.30-11 ja 29.11.2024 kello 12-13.30Koulutukset ovat samansisältöiset

    • Tallenne katsottavissa 11.6.2025 asti

    • Testaa seksitaudit oikein – koulutus sisältää:

      • perustiedot hivistä
      • ajankohtaista tietoa seksitaudeista
      • tietoa hivin ja muiden seksitautien testauksesta
      • työkaluja seksitapojen puheeksiottoon
      • tietoa siitä, miten asiakkaita neuvotaan turvallisemmasta seksistä

 

  • SERI-tukikeskuksen toiminnan info tiistaina 12.3.2024 kello 12-12.30. Seri-tukikeskus auttaa kaikkia yli 16-vuotiaita seksuaaliväkivaltaa kohdanneita, riippumatta henkilön sukupuolesta tai seksuaalisesta suuntautumisesta.  Asiantuntija: Johanna Kejonen, apulaisosastonhoitaja, kätilö, Naisten akuuttikeskus, KYS Seri-tukikeskus. Tallenne

 

Liikunnallisen elämäntavan edistämisen koulutukset

 

  • Liikunta, mielen hyvinvointi ja yksinäisyys -koulutus 28.1.2025 klo 13-15.15
    • Webinaarina toteutettavan koulutuksen tavoitteena on lisätä tietoa erityisesti liikuntaneuvonnan ja elintapaohjauksen parissa toimiville ammattilaisille siitä, millaisia vaikutuksia liikunnalla on aikuisten ja ikäihmisten mielen hyvinvointiin sekä yksinäisyyden ehkäisemisessä. Koulutuksessa saamme kuulla eri asiantuntijoilta aiheeseen liittyvää tutkimustietoa sekä käytännön kokemuksia arjen työstä asian parissa.
    • Tilaisuuteen on ilmoittauduttava 24.1.2024 mennessä, ilmoittautumiset: Liikunta, mielen hyvinvointi ja yksinäisyys
    • Kohderyhmä: Kuntien ja hyvinvointialueiden liikuntaneuvonnan ja elintapaohjauksen parissa työskentelevät ammattilaiset, sosiaali- ja terveydenhuollon ammattilaiset, alan opiskelijat sekä muut asiasta kiinnostuneet
    • Ohjelma
    • Tilaisuus on maksuton. Muutokset ohjelmaan ovat mahdollisia.
    • Lisätietoja Tapio Niskanen, tapio.niskanen@avi.fi, p. 0295 016 336 ja Lauriina Aninko-Takkunen, lauriina.aninko-takkunen@avi.fi, p. 0295 016 319

 

Ravitsemusterveyden edistäminen

  • Ikääntyneiden ravitsemus – maksuton verkkokoulutus ammatilliseen täydennyskoulutukseen
    • Verkkokoulutus ikääntyneiden ruokasuosituksista ikääntyneiden parissa työskenteleville ammatilliseen täydennyskoulutukseen.
    • Koulutuksen tavoitteena on, että sosiaali- ja terveyspalveluissa ja ruokapalveluissa toimivat ammattilaiset tuntevat ikääntyneiden ruokasuositukset, osaavat käyttää niitä työssään ja löytävät luotettavaa, asianmukaista tietoa ja ohjeita esimerkiksi vajaaravitsemuksen tunnistamisesta, sen ehkäisystä, ravitsemushoidosta ja ruokapalvelujen toteuttamisesta.
    • Verkkokoulutus sopii ammatilliseen täydennyskoulutukseen, uusien työntekijöiden perehdytykseen sekä alan oppilaitosten käyttöön oppimateriaaliksi.
    • Koulutus muodostuu itsenäisistä osista, joista kouluttautuja voi valita itselleen sopivan kokonaisuuden. Kun valittu osio on suoritettu hyväksytysti, saa siitä todistuksen.
    • Koulutus on maksuton ja saatavilla rekisteröitymisen jälkeen valtion ravitsemusneuvottelukunnan ylläpitämältä sivustolta 

Tallenteiden katsomiseen käytä firefox selainta, kirjaudu tarvittaessa vieraana/ ulkopuolisena mikäli tallenteen katsominen sitä vaatii

 

Elintapaohjauksen tueksi:

Verkkopuntari-info

Samansisältöiset infotilaisuudet:

  • 22.1.2025 klo 12.00-12.30 Liity tietoiskuun

  • Sydänliitto Satakunta tarjoaa elintapaohjauksen tueksi terveydenhuollon ja liikunta-alan ammattilaisille maksuttoman Verkkopuntari-ohjelman, jonka pääteemat ovat ravitsemus, liikkuminen, voimavarat ja lepo. 
  • Ohjelmaa voi hyödyntää sekä ohjatun omahoidon että itsehoidon tukena.
  • Tervetuloa kuulemaan Verkkopuntarista ja sen hyödyntämismahdollisuuksista.  
  • Tilaisuudessa paikalla on Sydänliitto Satakunnan asiantuntija
  • Järjestäjä Pohjois-Savon hyvinvointialueen HYTE- ja osallisuuspalveluyksikkö

 

Uniterveyden koulutukset