Itsestä huolehtimisen ja terveellisten elintapojen edistäminen

Hyte-työ banneri

Terveelliset elintavat suojaavat keskeisiltä suomalaisilta kansantaudeilta. Pienetkin itselle hyvää tekevät ja helpot muutokset elintavoissa vähentävät monia terveysriskejä.

Miten meillä Pohjois-Savoissa keskimäärin menee?

Hyvinvointikertomuksen mukaan liikunta- ja ravitsemussuositukset ovat Pohjois-Savon kunnissa hyvin käytössä. Ravitsemusosaamista on kehitetty erityisesti lasten ja nuorten sekä iäkkäiden kanssa toimivien parissa.

Lasten ja nuorten fyysinen toimintakyky on hieman parantunut ja yleensäkin liikumme aiempaa enemmän. Arkiliikuntaa on kuitenkin terveyden kannalta liian vähän. Terveellisten ruoka- ja ravitsemustottumusten edistämisessä on edistytty, mutta parannettavaa riittää esimerkiksi monipuolisen ruokavalion ja ateriarytmin toteutumisessa sekä ruokakasvatuksen yhteistyössä. Hammasterveydenkin osalta on nähtävissä hyvää kehitystä, tehtyä työtä on tarve jatkaa, jotta mahdollisimman monella olisi terve suu. Huolestuttavaa on, että yläkoululaiset nukkuvat aiempaa vähemmän.

Seksuaaliterveyden edistämisessä on nähtävissä positiivisia tuloksia; kohdunkaulan syövän seulontaan osallistutaan hieman aiempaa enemmän, joskin harvemmin kuin koko Suomessa. Huolta aiheuttavat alle 20- vuotiaiden muuta Suomea useammat raskaudenkeskeytysten määrät.

Itsestä huolehtimisen ja terveellisten elintapojen osalta keskeisiä tavoitteita ovat:

Ruokasuosituksen mukaiset ruokatottumukset toteutuvat
Tervehampaiset lapset ja nuoret
Nuoret nukkuvat riittävästi
Terveyttä edistävä liikunta lisääntyy
Oppimistaidot vahvistuvat
Yhä useampi osallistuu kohdunkaulan syövän seulontoihin
Raskaudenkeskeytykset vähenevät

Miten tavoitteisiin päästään?

Terveellisiä elintapoja voi edistää esimerkiksi seuraavilla vaikuttavilla keinoilla. Näitä voi hyödyntää niin omassa elämässään kuin työssäänkin.

Neuvokas perhe -työmenetelmä ja Maistuva koulu
Ruokakasvatus sisällytetään kunnan varhaiskasvatussuunnitelmaan ja koulun lukuvuosisuunnitelmaan
Lasten ja nuorten osallistaminen ruokaan liittyvän toiminnan suunnitteluun, toteutukseen ja arviointiin
Motivoiva haastattelu ja Verkkopuntari - elintapaohjaus
Ikääntyneiden vajaaravitsemuksen arviointi (MNA) ja hoito
Hampaiden omahoidon tehostaminen ja napostelukulttuuriin vaikuttaminen
Liikuntaneuvonta vähän liikkuville ja Liikkuva –ohjelmien tehostaminen
Kohdunkaulan syövän seulonnan kutsumenettelyn kehittäminen

Hyvinvoinnin ja terveyden edistäminen on paitsi jokaisen meidän omia pieniä terveystekoja itsellemme, myös yhteistyötä. Olemmekin kuvanneet eri toimijoiden rooleja yhdyspintakuvioihin. Tällä hetkellä työstämme liikunnan edistämisen ja ravitsemuksen yhdyspintakuvioita aikuisille.

Seksuaaliterveyden edistäminen - lapset ja nuoret yhteistyö kuvio (yhdyspinnat) (pdf) työstänyt Pohjois-Savon seksuaaliterveyden edistämisen työryhmä
Seksuaaliterveyden edistäminen - aikuiset yhteistyökuvio (yhdyspinnat)
Yhteistyö ruokakasvatuksen ja ravitsemusohjauksen yhdyspinnoilla. Yhteisenä tavoitteena ruokailo sekä lapsen hyvinvointioppiminen ja terveyttä edistävät ruokatottumukset. Kuvion työstänyt ruokakasvatusyhdistys Ruukku ry.

Työryhmät

Pohjois-Savon seksuaaliterveyden edistämisen työryhmä

Pohjois-Savossa toimii alueellinen seksuaaliterveyden edistämisen työryhmä, jonka tehtävänä on

seksuaaliterveyden edistämisen haasteisiin (tilastojen ja muun tiedon pohjalta nostetut) puuttuminen (huomioidaan erilaiset haasteet Pohjois-Savon sisällä)
hyvien käytäntöjen ja vaikuttavien mallien jakaminen ja juurruttaminen
ajankohtaisten asioiden ja asiantuntijuuden jakaminen
koulutuksen järjestäminen seksuaaliterveyden edistämisestä, painottaen ennaltaehkäisytyötä
tehdä näkyväksi seksuaaliterveyden eri teemoja

Työryhmä kokoontuu noin neljä kertaa vuodessa lähi-/etätapaamisena. Työryhmässä pohditaan yhdessä seksuaaliterveyden edistämiseen, seksuaalisen häirintään sekä väkivallan ennaltaehkäisyyn ja puuttumiseen liittyviä asioita.

Liikunnallisen elämäntavan edistämisen työryhmä

Työryhmän tavoitteena on:

tiedonkulun vahvistaminen
yhteiskehittäminen
yhdyspintatyön vahvistaminen, jatkumon varmistaminen asiakkaan näkökulmasta
hyvien käytäntöjen jakaminen

Työryhmä kokoontuu n. 4-5 kertaa vuodessa ja tarvittaessa.

Ravitsemustyöryhmä

Työryhmän tehtävä:

Suunnitella, kehittää ja seurata alueellisesti asukkaiden ravitsemusterveyden tilaa ja edistää vaikuttavien menetelmien käyttöönottoa ravitsemukseen liittyvien hyvinvointivajeiden ratkaisemiseksi
Kirjata hyvinvointisuunnitelmiin (hyvinvointialue ja kunnat) ikäryhmittäiset ravitsemukseen liittyvät tavoitteet, vaikuttavat toimenpiteet, vastuutahot, seuranta ja arviointi.
Tukea ja edistää yhteistyötä ravitsemusasioissa eri toimijoiden kesken.
Yhtenäistää alueellisia ravitsemusohjauksen ja -neuvonnan käytäntöjä.
Vahvistaa asukkaiden ja ammattilaisten ravitsemusosaamista.
Tukea ravitsemus- ja ruokakasvatusrakenteiden muodostamista (yhteyshenkilöt, kunnan / kuntien yhteinen ruoka- ja ravitsemuskasvatustyöryhmät)

Lisätietoa työryhmistä: marika.latti(at)pshyvinvointialue.fi

Koulutukset ja tietoiskut

Seksuaaliterveyden edistämisen tietoiskut

Pohjois-Savon seksuaaliterveyden edistämisen työryhmä järjestää seksuaaliterveyden edistämisen tietoiskuja. Liity mukaan teams yhteyksin. Tilaisuuksiin ei tarvitse ilmoittautua. Linkit ja tallenteet (2vk ajan) alla.

PCOS 6.9.2023 kello 12-12.30. PCOS- viikko 4-10.9.2023. Korento ry on Suomessa valtakunnallisesti toimiva potilasjärjestö, joka edustaa endometrioosin, adenomyoosin, PCOS:n ja vulvodynian kanssa eläviä. Tämän päivän luennolla keskitymme siihen, miten PCOS:ä eli munasarjojen monirakkulaoireyhtymä vaikuttaa sen kanssa elävän arkeen ja hyvinvointiin. Asiantuntija Anna Halminen, Korento ry. Tallenne katsottavissa 21.9.2023 asti: https://media.psshp.fi/View.aspx?id=7031~4l~LvqgFhRb
Webinaari: Nuorten kokema seksuaaliväkivalta torstaina 5.10.2023 klo 10.00-11.00 | Lue lisää ja Ilmoittaudu mukaan 1.10 mennessä, saat tallenteen käyttöösi. Asiantuntijana Anna Korhonen, Setlementti Puijolasta
Eturauhassyövän vaikutus seksuaalisuudelle 11.10.2023 kello 12-12.30. Asiantuntija: Laura Ruti, sairaanhoitaja, seksuaalineuvoja, hyvinvoinnin asiantuntija (YAMK). Liity tietoiskuun tästä.
Lapsen tekemä lähisuhdeväkivalta ke 8.11.2023 klo 10.00-11.00. Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan, saat tallenteen käyttöösi
Seksuaaliterveyden edistämisen alueellinen koulutus- sukupuolen moninaisuus pe 10.11.2023 kello 8-12. Ohjelma ja ilmoittautumiset: Koulutuskalenteri (kuh.fi)
Vulvodynian vaikutus hyvinvointiin 8.11.2023 kello 12-12.30. Vulvodynia- viikko 6-12.11.23. Asiantuntija Anna Halminen, Korento ry. Liity tietoiskuun tästä
Sukupuolisensitiivisyys kohtaamistyössä ti 5.12.2023 klo 13.00-14.00. Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan, saat tallenteen käyttöösi

Liikunnallisen elämäntavan edistämisen koulutukset

Liikuntaneuvonnan aamupäivä 26.9 klo 9-11.30 Teams-yhteyksillä (tilaisuus tallennetaan ja sen on katsottavissa kahden viikon ajan).
- Koulutuksen tavoitteena on tukea liikuntaneuvonnan toteuttamista ja käynnistämistä Pohjois-Savossa. Kuulet mikä on Pohjois-Savon tilanne liikuntaneuvonnassa ja saat vinkkejä palvelun käynnistämiseksi. Lisäksi keskustelemme käytännöistä alueellisen yhtenäisen liikuntaneuvonnan mallin luomiseksi.
- Koulutuksen järjestäjät: Pohjois-Savon hyvinvointialueen, Liikkuva aikuinen -ohjelma ja Pohjois-Savon Liikunta.
- Ilmoittautuminen ja lisätiedot Koulutuskalenteri (kuh.fi), valitse listalta 26.9 kohdalta liikuntaneuvonnan aamupäivä, josta aukeaa päivän agenda ja erilliset ilmoittautumiset HVA:n väelle ja muille toimijoille
Liikuntaneuvonnan kustannusvaikuttavuus - webinaari 29.11.2023 kello 13-15.30.
- Ilmoittautumislinkki webinaariin: https://avi.fi/tapahtuma/-/c/1378642
- Webinaarissa puhumassa mm. Tiina Laatikainen, terveyden edistämisen professori, Itä-Suomen yliopisto, Tuula Martiskainen, väitöskirja liikuntaneuvonnan kustannusvaikuttavuuteen liittyen. Pohjois-Karjalan Kansanterveyden Keskus ry, Suvi Ahlfors, opinnäytetyön elintapaohjauksesta. Opiskelija Itä-Suomen yliopisto. Case-esimerkkejä liikuntaneuvonnan/elintapaohjauksen käytännön kokemuksista.
- Webinaarin sisältöä päivitetään ohjelmaosioiden varmistuttua.
- Webinaarin järjestävät Itä-Suomen aluehallintovirasto yhteistyössä Etelä-Savon, Pohjois-Savon sekä Pohjois-Karjalan hyvinvointialueet sekä Pohjois-Savon Liikunta Liikunta ry, Etelä-Savon Liikunta ry ja Pohjois-Karjalan Liikunta ry
- Lisätiedot: Liikuntatoimen ylitarkastaja Tapio Niskanen p. 0295 016 336 ja suunnittelija Lauriina Aninko-Takkunen, p. 029 501 6319

Ravitsemusterveyden edistäminen

Ikääntyneiden ravitsemus – maksuton verkkokoulutus ammatilliseen täydennyskoulutukseen
- Verkkokoulutus ikääntyneiden ruokasuosituksista ikääntyneiden parissa työskenteleville ammatilliseen täydennyskoulutukseen.
- Koulutuksen tavoitteena on, että sosiaali- ja terveyspalveluissa ja ruokapalveluissa toimivat ammattilaiset tuntevat ikääntyneiden ruokasuositukset, osaavat käyttää niitä työssään ja löytävät luotettavaa, asianmukaista tietoa ja ohjeita esimerkiksi vajaaravitsemuksen tunnistamisesta, sen ehkäisystä, ravitsemushoidosta ja ruokapalvelujen toteuttamisesta.
- Verkkokoulutus sopii ammatilliseen täydennyskoulutukseen, uusien työntekijöiden perehdytykseen sekä alan oppilaitosten käyttöön oppimateriaaliksi.
- Koulutus muodostuu itsenäisistä osista, joista kouluttautuja voi valita itselleen sopivan kokonaisuuden. Kun valittu osio on suoritettu hyväksytysti, saa siitä todistuksen.
- Koulutus on maksuton ja saatavilla rekisteröitymisen jälkeen valtion ravitsemusneuvottelukunnan ylläpitämältä sivustolta

Tallenteiden katsomiseen käytä firefox selainta, kirjaudu tarvittaessa vieraana/ ulkopuolisena mikäli tallenteen katsominen sitä vaatii