Hyvinvointia ja terveyttä edistävät elintavat

Terveellisiä elintapoja voi edistää esimerkiksi seuraavilla vaikuttavilla keinoilla. Näitä voi hyödyntää niin omassa elämässään kuin työssäänkin.

• Positiivinen ruoka- ja kehopuhe, yhdessä ruokaileminen ja liikkuminen
• Ruokakasvatuksen ja ravitsemusohjauksen yhtenäiset menetelmät käytössä: Neuvokas perhe -työmenetelmä ja Maistuva koulu
• Eilintapaohjauksen ryhmät ja palvelut: Verkkopuntari - elintapaohjaus, Ravitsemusnavigaattori, Liikuntaneuvonta vähän liikkuville, OmaHyte- palvelupolut
• Ikääntyneiden vajaaravitsemuksen arviointi (MNA) ja hoito sekä vajaaravitsemuseulat
• Hampaiden omahoidon tehostaminen 
• Kohdunkaulan syövän seulonnan kutsumenettelyn kehittäminen
• Maksuton ehkäisy 
• Finger- toimintamallia hyödyntämällä

Hyvinvoinnin ja terveyden edistäminen on paitsi jokaisen meidän omia pieniä terveystekoja itsellemme, myös yhteistyötä. Olemmekin kuvanneet eri toimijoiden rooleja yhdyspintakuvioihin. 

• Liikunnan edistäminen yhdyspinnoilla- Edistetään liikunnallista elämäntapaa yhdessä
• Seksuaaliterveyden edistäminen - lapset ja nuoret yhteistyö kuvio (yhdyspinnat) (pdf) työstänyt Pohjois-Savon seksuaaliterveyden edistämisen työryhmä
• Seksuaaliterveyden edistäminen - aikuiset yhteistyökuvio (yhdyspinnat)
• Yhteistyö ruokakasvatuksen ja ravitsemusohjauksen yhdyspinnoilla. Yhteisenä tavoitteena ruokailo sekä lapsen hyvinvointioppiminen ja terveyttä edistävät ruokatottumukset. Kuvion työstänyt ruokakasvatusyhdistys Ruukku ry
• Hyvinvointia edistävän ravitsemuksen edistäminen (aikuiset). 

Pohjois-Savon seksuaaliterveyden ja -kasvatuksen edistämisen työryhmä

Pohjois-Savossa toimii alueellinen seksuaaliterveyden edistämisen työryhmä, jonka tehtävänä on 

• seksuaaliterveyden edistämisen haasteisiin (tilastojen ja muun tiedon pohjalta nostetut) puuttuminen (huomioidaan erilaiset haasteet Pohjois-Savon sisällä)
• hyvien käytäntöjen ja vaikuttavien mallien jakaminen ja juurruttaminen
• ajankohtaisten asioiden ja asiantuntijuuden jakaminen
• koulutuksen järjestäminen seksuaaliterveyden edistämisestä, painottaen ennaltaehkäisytyötä
• tehdä näkyväksi seksuaaliterveyden eri teemoja

Työryhmä kokoontuu noin neljä kertaa vuodessa lähi-/etätapaamisena. Työryhmässä pohditaan yhdessä seksuaaliterveyden edistämiseen, seksuaalisen häirintään sekä väkivallan ennaltaehkäisyyn ja puuttumiseen liittyviä asioita. 

Liikunnallisen elämäntavan ja ravitsemusterveyden edistämisen työryhmä

Työryhmän tavoitteena on:

• tiedonkulun vahvistaminen 
• yhteiskehittäminen 
• yhdyspintatyön vahvistaminen, jatkumon varmistaminen asiakkaan näkökulmasta 
• hyvien käytäntöjen jakaminen 

Työryhmä kokoontuu n. 4-5 kertaa vuodessa ja tarvittaessa. 

Lasten, nuorten ja lapsiperheiden ravitsemusterveyden edistämisen työryhmä

Työryhmän tavoitteena on tukea moniammatillisen ja monialaisen yhteistyön avulla lasten ja nuorten hyvän ruoka- ja kehosuhteen muodostumista, hyvää kasvua ja kehitystä sekä ennaltaehkäistä sairauksia Pohjois-Savon ravitsemusterveyden haasteet huomioiden.   

Työryhmän tavoitteisiin pääsemiseksi, tehtävänä on  

• kirjata hyvinvointisuunnitelmiin (hyvinvointialue ja kunnat) lasten, nuorten ja perheiden ravitsemukseen ja ruokakasvatukseen liittyvät tavoitteet, vaikuttavat toimenpiteet, vastuutahot, seuranta ja arviointi  

• todentaa ravitsemusterveyden edistäminen sekä seurata ja arvioida sen vaikuttavuutta PSHVAn hyvinvoinnin vuosiraporteissa hyvinvointisuunnitelmassa sovitulla tavalla säännöllisesti  

• tukea ravitsemus- ja ruokakasvatusrakenteiden muodostamista (yhdyshenkilöt, kunnan/ kuntien yhteiset ruokakasvatus- ja ravitsemusterveyden työryhmät)  

• edistää ravitsemusohjausta ja ruokakasvatusta toteuttavien ammattilaisten verkostoitumista ja yhteistyötä  

• vahvistaa ja yhtenäistää lasten ja nuorten kanssa toimivien vaikuttavaa ja näyttöön perustuvaa ravitsemusohjaus- ja ruokakasvatusosaamista ja -käytäntöjä koulutusten avulla  

• edistää lasten ja nuorten kanssa toimivien myönteistä suhtautumista ravitsemukseen ja ruokakasvatukseen  

• edistää sitä, että lapsille ja nuorille tarjottava ruoka on kohderyhmäkohtaisten ruokailusuositusten mukaista  

• vahvistaa lasten ja nuorten ravitsemusterveyden edistämistä suunnitelmallisella viestinnällä ammattilaisille ja koteihin. Viestintä perustuu kansallisiin ravitsemus- ja ruokasuosituksiin ja luotettavaan tutkimustietoon  

Lisätietoa työryhmistä: marika.latti(at)pshyvinvointialue.fi

Seksuaaliterveyden edistämisen tietoiskut

Pohjois-Savon seksuaaliterveyden edistämisen työryhmä järjestää seksuaaliterveyden edistämisen tietoiskuja. Liity mukaan teams yhteyksin. Tilaisuuksiin ei tarvitse ilmoittautua. Linkit ja mahdolliset tallenteet alla. 

• Seksuaaliterveyden ja -kasvatuksen edistämisen alueellinen koulutus, alustava otsikko: Moninainen seksuaalisuus ja kehoturvallisuus – kohti rohkeampaa puheeksiottoa pe 6.11.2026 klo 8-12. Lisätietoja ja ilmoittautuminen.

_________________________________________________________________________________________

Liikunnallisen elämäntavan edistämisen koulutukset

_________________________________________________________________________________________

Ravitsemusterveyden edistäminen

Ikääntyneiden ravitsemus – maksuton verkkokoulutus ammatilliseen täydennyskoulutukseen

• Verkkokoulutus ikääntyneiden ruokasuosituksista ikääntyneiden parissa työskenteleville ammatilliseen täydennyskoulutukseen.
• Koulutuksen tavoitteena on, että sosiaali- ja terveyspalveluissa ja ruokapalveluissa toimivat ammattilaiset tuntevat ikääntyneiden ruokasuositukset, osaavat käyttää niitä työssään ja löytävät luotettavaa, asianmukaista tietoa ja ohjeita esimerkiksi vajaaravitsemuksen tunnistamisesta, sen ehkäisystä, ravitsemushoidosta ja ruokapalvelujen toteuttamisesta.
• Verkkokoulutus sopii ammatilliseen täydennyskoulutukseen, uusien työntekijöiden perehdytykseen sekä alan oppilaitosten käyttöön oppimateriaaliksi.
• Koulutus muodostuu itsenäisistä osista, joista kouluttautuja voi valita itselleen sopivan kokonaisuuden. Kun valittu osio on suoritettu hyväksytysti, saa siitä todistuksen.
• Koulutus on maksuton ja saatavilla rekisteröitymisen jälkeen valtion ravitsemusneuvottelukunnan ylläpitämältä sivustolta 

Tallenteiden katsomiseen käytä firefox selainta, kirjaudu tarvittaessa vieraana/ ulkopuolisena mikäli tallenteen katsominen sitä vaatii.

_________________________________________________________________________________________

Elintapaohjauksen tueksi

__________________________________________________________________________ 

Uniterveyden koulutukset

Uni:

Uni | Aivoliitto

Uni - Neuvokasperhe

Suun terveys:

Suun terveydenhuolto - Ruokavirasto

Seksuaaliterveys:

Kohdunkaulan syövän seulonta - Syöpärekisteri (syoparekisteri.fi)

Seri-akuuttikeskus

Tervetuloa parisuhteen omahoito-ohjelmaan! | Mielenterveystalo.fi

Tervetuloa seksuaalisuuden omahoito-ohjelmaan! | Mielenterveystalo.fi

Tervetuloa synnytyspelon omahoito-ohjelmaan! | Mielenterveystalo.fi

Ravitsemus ja ruokakasvatus:

Ravitsemus- ja ruokasuositukset - Ruokavirasto

Liikunta:

Liikkuvat-kokonaisuus | Jamk

Ikiliikkuja - Ikäinstituutti (ikainstituutti.fi)

Ohjattu Verkkopuntari antaa tukea elintapamuutoksiin ja painonhallintaan ammattilaisen tuella.

Etäryhmässä on 

• Aktiivivaihe 3kk, jossa etätapaamisia on 8 kertaa.
• Ylläpitovaihe, jonka aikana saat viikoittain viestin, joka auttaa sinua ylläpitämään muutoksia ja 2 etätapaamista

Päiväryhmä

• Ensimmäinen tapaaminen 17.9 klo 14.00-15.00. 
• Seuraavat tapaamiset ovat seuraavasti:
  • Aktiivivaihe 24.9 , 1.10, 8.10, 29.10, 12.11, 26.11. ja 3.12.
  • Ylläpitovaihe 18.2.2027, 16.9.2027.
  • Tapaamisaika on aina klo 14.00-15.00
• Ilmoittautuminen

Iltaryhmä

• Ensimmäinen tapaaminen 27.8.2026 klo 16.15-17.15
• Seuraavien tapaamisten ajankohdat ilmoitetaan pian
• Tapaamisaika on aina klo 16.15-17.15
• Ilmoittautuminen

Lue lisää Verkkopuntarista

Haluaisitko tukea terveellisiin elintapoihin ja painonhallintaan ilman ohjaajaa?

Voit ilmoittautua mukaan OmaVerkkopuntariin, joka on ohjelma pysyvien elintapamuutosten ja painonhallinnan tukeen. Pääteemat ovat ravitsemus, liikkuminen, voimavarat ja lepo.